KÁLIUMHIÁNY

Az alacsony káliumszint kifejezetten veszélyes helyzeteket tud generálni szervezetünkben.
Egy olyan elektrolitról van szó, amely a sejtek működésétől kezdve egészen a mentális egészségünket is befolyásolja.
Mik lehetnek az alacsony káliumszint tünetei - mikor érdemes odafigyelni a fokozott bevitelre?
1. A magas vérnyomás egyik pillére, és aki pedig már vízhajtó gyógyszerek szed, fontos pótolnia a káliumot!
2. Azok számára is fontos, akik hashajtókat használnak, mert a székrekedés is alaptünet
3. Fokozott alkoholfogyasztás esetén
4. Mellékvese- és vesebetegségek (vesekő, vesehomok!) jelenléte is befolyásolja a kálium hasznosulását és hiányát is feltételezi
5. Ha hányás vagy hasmenéssel járó betegségben szenved az adott személy
6. Cukorbetegség vagy inzulinrezisztencia esetén
7. Sportolóknak is szükséges, akik napi szinten 1-2 órát mozognak
8. Alacsony szénhidráttartalmú diéták esetén is fokozottan ajánlott
9. Ízületi vagy izomfájdalmak megléte is a kálium hiányára utal
10. Alvásproblémák kezelésére is alkalmas
Káliumban gazdag élelmiszerek: