Manapság a luteális fázist fizikális szinten tapasztalt PMS tünetek megjelenésével kötjük össze. Az ovuláció után kezdődő időszak nem azért megterhelő, mert a női minőség büntetésben részesül, hanem az előző ciklusok lenyomatai, a mindennapos túlterheltségből eredő kompenzációk öltenek testet. Így egyértelművé válik, hogy miért is tud megterhelő lenni az eleve befelé fordulásra ösztökélő időszak.

*

A következő pár pontban meg szeretném fogalmazni a manapság elterjedő nőgyógyászati problémák gyökereit:

1. A krónikus stressz, szorongás állandó feladatokra készteti a szervezetet az évek folyamán:

• a stresszhormonok katabolikus hatásainak, a kortizolszint által generált inzulinszint- növekedésnek (inzulinrezisztencia előszobája) kordában tartása,

• a máj fokozott munkája. A napi több száz feladatot ellátó szervünk ilyenkor a stressz közömbösítésére összpontosítja figyelmét. Egyéb funkciói gyengülhetnek, mint hormonháztartás kiegyenlítése, ösztrogén-metabolizmus, zsíremésztés, méregtelenítés, immunológiai feladatok stb.,

• a progeszteronszintet is negatívan befolyásolja a magas stressz-szint, ami szintén hozzájárul az ösztrogéndominanciához, nemcsak a civilizációs ártalmak csecsebecséi (műanyag, kozmetikai szerek, feldolgozott élelmiszerek stb).

2. Elbagatellizált immunrendszeri tényezők:

• az immunrendszer krónikus terheltsége (például herpeszvírusok aktivizációja, látens esetek) is melegágya a nőgyógyászati problémáknak, a ciszták, az endometriózis kialakulásának lehetőségét is növelik,

• sokszor árulkodóak a folytonosan visszatérő felfázásos, folyásos, fertőzéses esetek (vagy akár a pajzsmirigy gyulladása), csak nem kapnak kiemelkedő figyelmet, és elsősorban tüneti kezelésekkel tartják kordában.

3. Táplálkozási anomáliák:

• a hormonrendszer működéséhez nélkülözhetetlen a zsíremésztés helyreállítása (máj segítése!), utána érdemes az esszenciális zsírsavak és a D-vitamin pótlását szorgalmazni,
  

• a szénhidrát-rehabilitáció - a termékenység és a regeneráció alapfeltétele a megfelelő glikogéntárolás (agy, máj, méh, izmok),

• IGF-1-szintet növelő étkek kérdései (pl. tejtermékek), holt ételek elhagyása, fehérjebevitel moderálása,

• vitaminok, ásványi anyagok kérdései - B12, folát anyagcsere, cink, jód.

A Női Csendesedés teakeverék 9 komponense a szélsőségektől mentes luteális fázis testi és lelki megélését segíti elő. Összetevői támogatják a máj fokozottabb munkáját, az ösztrogén- és progeszteronszintek harmóniáját. Segítik az elme lecsendesedését, a befelé fordulást, támogatva ezzel a tisztuláshoz vezető utat, melyből ismét az új élet lehetősége fogalmazódik meg.

Fehér mályvalevél (Althaeaefolium): a mályva régi idők óta a megbocsátás jelképe, Szűz Mária gyógyító erejének szimbóluma. Oldja a túlzott félénkséget, az elutasítástól való félelmet. Megnyugtatja az emésztőrendszert, kiegyenlíti a vércukor- és inzulinszinteket. Támogatja a máj munkáját, mindenféle túlzó méregtelenítési tünetek, reverz hatások nélkül. Nedvesíti a nyálkahártyákat, enyhíti a hüvely folyásos tüneteit, elősegíti annak egészséges flóráját.

Közönséges palástfű, "Boldogasszony palástja" (Alchemillae herba): erősíti a nőiességünkbe vetett hitünket, elősegíti a gyengédség megélését, oldja az anyaság iránti félelmeket. A népi gyógyászatban a női nemi szervek, a méh gyógyítójaként aposztrofálják, szimbolikusan is az anyaságra való felkészülésként értelmezik. A palástfű egyik legfontosabb előnye, hogy képes regulázni a menstruációt. Harmonizálja a szervezet progeszteron termelődését, ami elengedhetetlen a rendszeres menstruációhoz. Hozzájárul az ösztrogéndominancia kiegyenlítéséhez, tonizálja a méhizomzatot. A palástfű progeszteron receptorokra gyakorolt hatása miatt csökkentheti a hőhullámok, az éjszakai izzadás és más változókori tünetek, például a szorongás és a hangulati ingadozások előfordulását.

Nyírfalevél (Betulae folium): a luteális fázisban bekövetkező immunrendszeri változások segítője. Megelőzi a különböző húgyúti diszkomfort és fertőzések kialakulását, támogatja a bőr tisztulását. A nyírfa stabilitást ad, enyhíti a folytonos aggódást.

Máriatövislevél (Cardui mariae folium): az érzelmi emléktár, a máj örök segítője. Az egészséges ösztrogénháztartás szere, a májon keresztül elősegíti a káros xenoösztrogénektől való megszabadulást. A népi gyógyászat menstruációs zavarokban, elmaradt havi vérzés esetén is alkalmazta.

Orvosi veronikafű (Veronicae herba): az érrendszer, az érfalak támogatója, elősegíti a megfelelő perifériás vérkeringést, ezért is javítja a memóriát, a kognitív funkciókat. Hatékony segítség PMS tünetek, hőhullámok vagy hangulatingadozás esetén, így nem maradhatott ki a luteális fázist támogató gyógynövények sorából.

Napi adag: 2x1 bögre elosztva, lehetőleg reggel éhgyomorra és a késő délutáni órákban (17 óra). A Női Csendesedés teakeveréket a feltételezett ovulációtól a vérzés megjelenéséig, azaz a ciklus második 2 hetében javasoljuk fogyasztani.

Elkészítési javaslat: 1 teáskanálnyi teakeveréket 3 dl vízzel leforrázunk, majd 10 perc áztatási idő után leszűrhetjük. Ízesíthetjük friss citromlével, mézzel. Lehetőség szerint kerüljük a fémeszközök használatát.